Elárulom mit csináltam…

Húst, liszteket, cukrot, tejterméket... zöldturmixon, zabkásán, rizsen...zöldségeken éltem. El is indult egy erős fogyás, bár nem kifejezetten ez volt a cél. Azóta sok mindent visszavezettem, de folyamatosan figyelem, mit jelez a testem. Sokan kérdezik, hogy eszek e mást, vagy csak zöldséget? Hát persze hogy eszem! Imádok finomakat enni! De figyelem a testem mit jelez. 9 hónap alatt 16 kg-ot fogytam, amit azóta is könnyedény tartok.

Ezek mellett fontos, hogy az életem egyéb területén is döntéseket hoztam, változtattam, elengedtem...megbocsájtottam... megtettem lépéseket. Minden fizikai tünet erre ösztökél minket.

A teljesség igénye nélkül...

• Szinte minden reggelemet zöld turmixal kezdem. Ezzel nagy mértékben megnöveltem a szervezetembe bevitt zöld levelek és gyümölcsök mennyiségét.

• Délig nem eszem mást.

• Az étkezések között hagyok időt emészteni. Vacsorától ebédig csak a reggeli turmixot fogyasztom.

• Napi 2-2,5 l vizet iszom, de nem akkor amikor eszem.

• Igyekszem kizárni az étrendemből – és ahogy lehet a családéból is – a „túltenyésztett” élelmiszereket. Valahogy vissza a gyökerekhez gondolkodást vettem fel. Nem vásárolok zacskós, tartósított, ízfokozós, és egyéb ételnek látszó bizonytalan eredetű tárgyakat.

• lecsökkentettem a mennyiséget és ilyenkor fokozottan figyelek a gyomorsav erősítésére.

• Növeltem a hal, tőkehalmáj, szardínia bevitelt.

• Beépítettem az étrendbe a lenmagpelyhet (darált lenmagot) és az utifűmaghéjat, kölest...

• Lecsökkentettem a burgonyát, tésztákat,

• Szinte mindenhez eszem savanyúkáposztát ha van otthon.

• Igyekszem aktív időt tölteni a levegőn. Vagy kutyával az erdőben, vagy a kertet bűvölve. Fontos nem csak végig csinálni az ilyen tevékenységet, hanem benne lenni…Élvezni, megélni. Ilyenkor szenzációsan tudunk töltődni és kapcsolódni a felsőbb énünkhöz

• Rendszeresen szedek pro- és prebiotikumokat, vitaminokat különös tekintettel a D vitaminra (nagyon fontos a szervezetben lévő gyulladások csökkentése szempontjából)